牛乳の賞味期限切れが原因で腹痛になった場合にやるべきこと

生活

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未開封の状態での賞味期限切れの牛乳は、

味が落ちている可能性がありますが、

まだ十分飲めます。

 

ただ、開封後の賞味期限切れの牛乳は、

保存状態によっては

飲んでも大丈夫な期限が異なります。

 

牛乳が賞味期限切れになって心配になり、

ニオイを嗅いでも問題がなさそう・・・。

 

このような場合、そのまま飲むのではなく、

加熱することをおすすめします。

 

牛乳がモロモロのかたまりと

水分に分離したら、飲んではダメのサインです。

 

ただ、ニオイを嗅いだだけで

うっかり賞味期限切れの牛乳を飲んでしまい、

腹痛が起こった・・・。

 

こんなこともありますよね。

 

そこで今回は、

賞味期限切れの牛乳を飲んで

腹痛になった時の対処法をご紹介していきます。

 

また、牛乳は、新鮮なものでも

飲み過ぎると腹痛になることがあります。

 

その腹痛の原因もお伝えしていきますよ。

 

 

牛乳を飲んで腹痛になった時の対処法

賞味期限切れの牛乳を飲んで

腹痛に襲われた・・・。

 

これは本当につらいですよね。

 

このような時の対処法ですが、

腸を休ませるためにお腹を温め、

できるだけ安静にしてください。

 

そして、脱水を防ぐために水分補給をしましょう。

 

おすすめは、ポカリスエットのような

ナトリウムやカリウムなどの

イオン(電解質)を含んだ水分です。

 

これで4~5日様子をみて、

症状が治らない場合は、病院へ行きましょう。

 

また、耐えられないほどの

ひどい腹痛が続く場合は、

すぐに医療機関へ行ってください。

 

牛乳が原因ではなく、何か別の食品が

原因の食あたりの可能性もありますから。

 

尚、自己判断での市販の痛み止めや

下痢止めの服用はおすすめできません。

 

食あたりの原因である細菌やウィルスが

体外に排泄されることを妨げ、

逆に症状を悪化させる可能性があるからです。

 

薬を服用したい時は、医療機関を受診しましょうね。

 

 

牛乳は飲みすぎても腹痛になる!賞味期限以外の原因をチェック

牛乳は飲み過ぎると、腹痛になると言われています。

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なぜでしょうか?

 

それは、牛乳に含まれている

乳糖を消化する酵素(ラクターゼ)が少ないか、

その働きが弱いためです。

 

このラクターゼが十分に働いている人は、

乳糖が消化、吸収されるため、

牛乳を飲み過ぎても腹痛にはなりません。

 

実は、乳糖は母乳にもたくさん含まれているので、

乳幼児はラクターゼの働きが活発です。

 

また、子供のころは牛乳を飲む機会が多いため、

ラクターゼがきちんと働いています。

 

ところが、大人になるにつれて、

牛乳や乳製品を摂取する機会が減ると、

ラクターゼの分泌も減り、牛乳を飲んで腹痛になる人が増えてきます。

 

ただ、牛乳は完全栄養食品ですから、

大人になっても是非摂りたいもの。

 

そこでここからは、牛乳を飲んでも腹痛を起こさない方法

お伝えしていきます。

 

  • 温めた牛乳を飲む

牛乳を温めることで腸への刺激が弱まり、

ラクターゼの働きが活性化します。

 

  • 牛乳を少しずつ数回に分けて飲む

牛乳を少しずつ飲むことで、

ラクターゼによる乳糖の分解がしやすくなります。

 

  • 牛乳を毎日飲む習慣をつける

乳糖は消化に時間がかかる難消化性オリゴ糖で、

腸内フローラに影響します。

 

毎日飲み続けることで、乳糖分解性の腸内細菌が増加し、

腸内環境が改善され、乳糖の分解が増進することが期待できます。

 

  • 乳糖分解乳飲料を飲む

乳糖をあらかじめ分解してある乳飲料を選ぶのもよいでしょう。

 

雪印メグミルクの「アカディ おなかにやさしく」は、

乳糖を分解し、約8割カットしています。

 

  • 牛乳の代わりにヨーグルトやチーズを摂る

ヨーグルトは乳酸菌の発酵によって、

乳糖の20~40%が分解されています。

 

また、チーズは製造過程で乳糖の大部分が

乳清(ホエー)に移行して取り除かれています。

 

従って、ヨーグルトやチーズは

乳糖による腹痛が起こりにくい食品と言えます。

 

まとめ

賞味期限切れの牛乳を飲んで腹痛になった時は、

お腹を温め、できるだけ安静にし、水分補給をして様子をみましょう。

 

腹痛がひどい時はがまんせずに、

医療機関を受診するようにしてください。

 

また、大人になって牛乳に含まれている

乳糖を消化するラクターゼの働きが弱くなると、

腹痛が起こる場合があります。

 

この場合は、牛乳を温めて少しずつ飲む、

代わりに乳糖分解乳飲料、ヨーグルトやチーズを摂るなどして、

完全栄養食品である牛乳を摂取するようにしましょうね。

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