全体的に見れば手足も細く体重も決して太っていないのに、
お腹だけポコッと出ている女性は案外多いものです。
はたから見るとジーンズが似合って、
スタイルがよい女性もなかなか人には
言えない体形の悩みはあります。
言わなきゃわからないって感じなんですが、
本人はけっこう悩んでいるものです。
自己流で腹筋とかをやってみても、
違う筋肉がつきそうで長続きしないですよね。
自宅でやってみても汗ばかりかいて、
肝心のお腹はどう？・・あんまり変化がなさそうです。
ステッパーをやっても下半身には効きそうですが、
お腹にはどうでしょう？
なにも運動しないよりは良いかもしれませんが、
なかなか大変そうですね。
幼児体形といえば聞こえはかわいいですが、
本人は気にしているものです。
これは内臓に脂肪がついている傾向があります。
このまま過ごしてしまうと40才をすぎてから
メタボになってしまう可能性が大です。
メタボはいろいろな病気を引き起こします。
そうなってからでは遅いので、
今から原因を見つけていきましょう。
お腹ぽっこりはなぜ起こる？
一般的に内臓に脂肪がついている原因が多いです。
運動不足でお腹まわりの筋肉が衰えている場合もあります。
実際はCTやMRIのような画像検査を
しないとはっきりとはいえませんが、
お腹がパンパンに張っているような場合は
その傾向にあるようです。
このまま放っておくとメタボの原因にもなり、
高脂血症、高血圧、痛風、胆石などの病気を
引き起こす原因にもなります。
内臓脂肪のこわいところは
すぐには気が付かないところです。
年齢とともに代謝が下がってきますので、
食生活の見直しが必要です。
野菜を多めに取り揚げ物などは避ける、
週に何回かは運動をするといった
生活スタイルを変えることが必要です。
食べる順番も野菜を最初にたべることで
糖尿病の予防にもなります。
まだ間に合う！夏までにお腹ポッコリさんが痩せる方法
夏になると薄着になったり水着を着る機会があったり、
体形が気になる季節になりますね。
お腹ぽっこりさんの場合、洋風でお腹を隠せば
スタイルよく見えてしまうので、
ダイエットは後回しにしがちです。
でももう洋服で体形を隠すのはもうやめましょう。
寝る前に一分間簡単にできるお腹ぽっこり解消法を
ご紹介します。
リラックス効果もありぐっすり寝ることができますよ。
・立って腰を回すだけ
骨盤や股関節の調整にもなります。
・寝ながら仰向けで両足をそろえてパタパタ
骨盤を元の位置に正すことで、
お腹まわりの胃や腸を元の位置に戻します。
・おしり歩き
お尻が固いと骨盤が整わないので、
お尻の筋肉を鍛え骨盤を安定させます。
簡単なので今日からでも実践できそうですよね。
～まとめ～
こうしてみると女性のお腹ぽっこりの原因は
代謝が下がって、内臓脂肪が
つきやすくなったためのようです。
骨盤が正しい位置になっていないのも原因の一つです。
骨盤の位置は非常に重要で、
正しい位置にないと腰痛や足の痛みなども
引き起こします。
一度、整体に行ってみるのもよいかと思います。
正しい骨盤の位置を教えてくれるはずなので、
確認してみるのも大事なことだと思います。
