人間が物事を習慣化するには約３週間(２１日間)、
毎日実践して身につきます。
特に、大学生位になると社会人になる前に
規則正しい生活を習慣にしたいと
早起きに挑戦される方も多いと思います。
私は、毎日ではないですが、
早起きする時は早朝５時に起きて
朝の時間を有効に使ったりをしています。
今回は、
成功した早起きの方法や理由
春夏秋冬の季節に関係なくいつでも早起きできるやり方
について皆さんにご紹介します。
早起きの方法！絶対に起きたい人が成功した理由を教えます！
世界中のビジネス成功者やお金持ちの人は総じて、
早起きを習慣にしているのを皆さん知っていますか？
【早起きは三文の徳】
ということわざもある位早起きできるようになると
たくさんのメリットがあるんです。
＜早起きを実践した世界で有名な成功者達＞
- スターバックス社のCEOのハワード・シュルツ氏
- apple社の創業者のスティーブ・ジョブス氏
- バスケット界のマイケル・ジョーダン氏
まだまだ、世界で早起きを習慣にしながら
成功をしている人物達はたくさんいますが、
なかでもスターバックス社のハワード・シュルツ氏は
朝４時３０分に起きて犬の散歩をしているそうで
かなり朝早くに起床されています！
もちろん、ここまで朝早く起きる必要は
ないと思いますが、
なぜ世界中の成功している経営者達が
ここまで早起きを習慣にする事を拘っているのでしょうか。
日中から夜にかけては、
仕事や会議など予定がぎっしり詰まっていますし、
電話もイレギュラーなタイミングでかかってくるので
自由時間を確保するのが難しいからなんです。
ですので、早起きの方法(やり方)を考えたり
良い情報があれば、すぐに実践して習慣化する事で、
朝の時間は誰にも邪魔されずに
静かな時間を確保できます。
成功者達は、自分自身を高める勉強や、
運動をして健康維持をしているのです。
また、朝のうちに
ゆっくり一日のスケジュールを確認したり、
やる事の優先順位・タスクを
スムーズに決められる事ができるので
気持ちの良い一日を送り、
明日も早起きを頑張ろう！っという気持ちになるのです。
早起きをする方法(やり方)は、
夜１０時位には眠る事を心掛けて
無駄な夜更かしをして睡眠不足を避けたり、
早朝、太陽の光を身体に浴びれるように、
カーテンの生地が日光を通す物を使用するだけでも、
十分早起きできるようになります。
いつでも早起きできる方法！これなら冬でも起き上がれる！
自然と早起きできるやり方をご紹介しましたが
今度は春夏秋冬の季節で
いつでも早起きできる方法(やり方)をご紹介します。
特に、冬場の早朝は寒く
布団やベッドから起き上がるのもおっくうになって
２度寝しちゃったりする方も多いですよね。
まず、２度寝を絶対にしないようにするには
お手持ちの目覚まし時計・スマートフォン・携帯電話を
布団・ベッド、から遠い場所に置く事が大切です。
さらに、目覚まし時計であれば複数個を
色んな場所に置いたり、スマホ・携帯電話であれば
アラームをセット後スヌーズ機能を設定します。
止めるまでは繰り返しアラームが鳴って、
お知らせしてくれますので早起きできると思います。
そして、私がおすすめしたい早起きの習慣化は
アプリを使用する方法です。
私は、物事の習慣化アプリ【みんチャレ】という
５人で１つのチームを作れるアプリを使用して
早起きできた時間の写真を
チャットで送りあったりしています。
本名で登録する必要もなく
文字だけでの付き合いなので安心ですし、
同じ早起きを目標にしているメンバーから、
励ましの言葉を貰ったり、アドバイスを貰えるので
一人で早起きするのが辛い方は、
みんなで挑戦する方法(やり方)もおすすめです♪
早起きする方法！成功者の声から学ぶコツ|まとめ
早起きする方法(やり方)は
夜更かしをしないで
夜１０時位までには寝る事を心がけたり
朝日を浴びれるように、
カーテンの生地は直射日光が入る物を選びましょう。
目覚ましグッズをベッド・布団から遠くへ離したり、
物事の習慣化アプリなどを使う事もおすすめします。
早起きを習慣化する事で自律神経を整えることができ、
脳細胞も活性化して一日を気持ちよく過ごせます。
早起きに慣れたら朝活として、
仕事や勉強など作業もやっていきましょう。
早起きする方法！成功者の声から学ぶコツとは
についてまとめてみました！
いかがでしたでしょうか。
最後まで読んでいただきまして、
どうもありがとうございました！
また、お気軽に当ブログに遊びにきてくださいね＾＾
