美容や健康のために何か始めたいと
考えたとき、半身浴を取り入れよう
と考える方は多いのではないでしょうか。
しかし、美容や健康に本当に効果が
あるのかどうか分からず不安に感じる
方もいますよね。
私も時間があるときは、半身浴を
してリラックスしながら入浴して
いますが、効果は感じています。
そこで今回は、半身浴の効果に
ついて記事にまとめます。
半身浴の効果で美肌が実現！
半身浴で効果が出るのかどうかに
ついてですが、これははっきりと
言って効果は出ます！
半身浴をすることは、健康そして
美容にも効果的なのです。
美容効果で言えば、老廃物や汗、
不要な皮脂が毛穴からじんわりと
出ていきます。それと同時に毛穴
汚れも落としてくれるため肌が
きれいになる効果があります。
健康の効果で言えば、ゆっくりと
半身浴することで身体全身が温まる
ことによって、血行が良くなり冷え性
の改善にもなるのです。
それから、血行が良くなることに
よってリンパの流れも良くなります。
そのため、むくみの改善にも効果を
発揮します。
また、血行がよくなることにより
ダイエット効果も期待できます。
痩せやすい体作りにも最適なのです。
半身浴は、リラックス状態にもなる
ため、疲れをとる効果もあります。
そのため、仕事で疲れた日などに
とてもオススメです。
半身浴をすることで、このように
健康にも美容にも効果があるため、
ぜひ初めてみてくださいね。
それでは次に、半身浴の効果が出始める
時間についてお話しします。
半身浴の効果が出始める時間！短過ぎも長すぎもＮＧ
半身浴をするときは正しい方法で
行うことが大事です。
入浴する30分前にコップ1杯分の
お水を飲みます。
そして浴室も25℃前後に温めて
おきましょう。
湯船の温度は38℃から40℃程度が良いです。
入浴するときは、みぞおちあたりまで
お湯につかります。
半身浴の効果が出る時間は20分から
30分です。この時間を目安に半身浴
を行いましょう。
長く半身浴をされる方もいますが
これはＮＧです。身体に対して逆に
負担になることもあるため、適切な
時間で半身浴されることをオススメします。
半身浴をしながらセルライトの
マッサージやふくらはぎなどの
足のマッサージをすると、より
効果的になるためぜひ試してみてくださいね。
まとめ
半身浴をして健康や美容に効果が
あると聞いたことはあっても、
本当に効果があるのかどうか半信半疑
な方もたくさんいますよね。
半身浴は、健康にも美容にも効果を
発揮するものですので、ぜひ生活に
取り入れることをオススメします。
美容や健康に関する効果はご紹介
した通りです。ダイエットにも効果
があるため、美しく健康になりたい
方にはピッタリの方法です。
それから、半身浴は正しい方法で
行わなければ意味がありません。
20分から30分程度の時間で効果を
発揮しますので、ぜひこちらも参考に
しながら半身浴をしてみてくださいね！
