春になると訪れる花粉症・・・
花粉症の人は本当に春が憂鬱ですよね。
なにか対策があるならなんでも試してみたい！
そんな気にさせる花粉症。
花粉症対策にヨーグルトがいい！
という話を耳にした事がある人も多いかと思いますが、
本当に花粉症にヨーグルは効くのでしょうか？
実は、花粉症対策として有名なヨーグルトですが、
正しい食べ方をしなければ
残念ながら効果はありません・・
今回は
花粉症対策の必須知識！
効果がある食べ物の正しい摂取の仕方
などなど、花粉症対策についてお話します。
花粉症対策に必須の知識！本当に効果がある食べ物や正しい摂取の仕方
花粉症にヨーグルトがいいなら
ヨーグルトを食べてみよう。
なんて、なんとなくヨーグルトを食べていても
効果はありません！
そして、
ヨーグルトならなんでも花粉症対策になる！
というわけでもありません。
花粉症対策としてヨーグルトを食べるのに大事なのは
- 継続して毎日食べる
- 無糖のヨーグルトを食べる
- 1日200g前後を食べるようする
この3つです。
花粉症は、
花粉に対して体が過敏に反応してしまうことで
アレルギーとして症状が出てしまうことが原因です。
なので、免疫力を強くして
アレルギー反応が出ないようにする事が大事です。
免疫力は胃腸が元気かどうかが大きくかかわってくるので、
ヨーグルトを食べて胃腸を元気にしてあげると
免疫力が高くなるというわけです。
ヨーグルトに含まれていて、
胃腸を元気にしてくれる乳酸菌が大事になってくるんですが、
胃腸を常に元気にしてあげるには
乳酸菌を胃腸に送り続けてあげる必要がありますよね。
しかし、乳酸菌は胃腸に留まることができないので
気まぐれでヨーグルトを食べていても効果がない
というわけです。
食べる量も理想は200gですが、
量よりも毎日食べ続けることが大事です。
あと、砂糖は免疫力を高める力に効果的な
ビタミンBを下げてしまうので、
無糖のヨーグルトを食べた方が効果的というわけです。
無糖のヨーグルトは食べにくい・・・
そんな人はフルーツを入れてみたり、
はちみつを砂糖代わりにかけて食べてみてください。
ヨーグルトの効果には即効性はなく、
1～2ヶ月後から効果が現れると言われます。
なので、花粉症の症状が出てからではなく
花粉症のシーズンが始まる2ヶ月前くらいから
ヨーグルトを食べておくといいですね。
花粉症対策用メガネはダサいし効果もあまり無い!?正しい身につけ方とは？
花粉症対策として、最近では有名メガネ店でも
花粉症対策用のメガネが売られていますよね。
花粉症対策のためとはいえ、
ちょっと正直見た目がダサい・・・
初めて見た時、こう思ってしまいました。
ネットで口コミを見ても
効果がある人もいればない人もいると書かれていて
賛否両論な花粉症対策メガネですが、
正しい付け方をする事で効果があるようです。
花粉症対策メガネで大事なことはフィット感です。
当たり前ですが、
隙間があればそこから花粉が侵入してきてしまい
意味がありませんよね。
そのため、花粉症対策メガネは実際にかけてみて
自分にぴったりと合うものを選ぶことが
何よりも大事になってきます。
自分の顔の形にぴったりフィットする花粉症対策メガネだと、
かけているとかけていないとでは
花粉症の症状が全然違う！
という方が多いので、
花粉症対策メガネを買う時は
自分にぴったりとフィットする花粉症対策メガネ
を選ぶようにしましょう！
まとめ
今回は、花粉症対策について
お話させていただきました！
わたしもなかなかの花粉症なので、
春になると、花粉症に効く！
と言われる物はとりあえず試したくなってしまいます。
効果があるものでも、正しい使い方をしないと
その効果を発揮することが出来ません。
しっかりと効果を得るためにも、
正しい知識を身につけて花粉症対策をしてくださいね！
